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二手烟的危害不容忽视：吸烟者应戒烟，非吸烟者应远离二手烟
近些年来，二手烟的危害已成为公众关注的焦点。二手烟含有超过 7000 种化学物质，其中超过 69 种被认为是致癌物质。接触二手烟会损害吸烟者和非吸烟者的健康。
二手烟对吸烟者的影响
吸烟者吸入香烟烟雾，二手烟吸入者吸入香烟烟雾中呼出的烟雾和来自香烟末端的烟雾。二手烟的危害与直接吸烟的危害相似，包括：
* 癌症：二手烟会导致肺癌、乳腺癌、鼻咽癌和其他类型的癌症。
* 心血管疾病：二手烟会增加心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。
* 呼吸系统疾病：二手烟会导致哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）和肺炎等呼吸系统疾病。
* 其他健康问题：二手烟还与低出生体重、早产和婴儿猝死综合征（SIDS）有关。
二手烟对非吸烟者的影响
非吸烟者接触二手烟也会对健康造成严重后果。即使是短时间的接触也会导致：
* 呼吸系统疾病：二手烟会引起非吸烟者的哮喘、鼻窦炎、支气管炎和其他呼吸系统疾病。
* 心血管疾病：二手烟会增加非吸烟者心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。
* 癌症：二手烟会导致肺癌和其他类型的癌症，即使是非吸烟者。
保护自己免受二手烟的危害
保护自己免受二手烟的危害非常重要。采取以下步骤：
* 戒烟：戒烟是保护自己和他人的健康免受二手烟危害的最佳方法。
* 避免吸烟环境：尽量避免在允许吸烟的室内或室外场所。
* 在公共场所支持禁烟政策：支持在餐馆、酒吧和工作场所等公共场所实施禁烟政策。
* 让吸烟者在户外吸烟：如果您与吸烟者生活或工作，请要求他们在户外吸烟，远离自己和他人。
* 为儿童提供保护：保护儿童免受二手烟的危害至关重要。不要在孩子周围吸烟，并避免带他们去允许吸烟的场所。
二手烟是一个严重的公共健康问题。吸烟者应尽最大努力戒烟，非吸烟者应采取措施保护自己免受二手烟的危害。采取这些预防措施可以显着降低与二手烟相关的健康风险，并为更健康的生活创造环境。
